คาร์ดิโอ ( Cardio ) สำหรับลดน้ำหนัก

คาร์ดิโอ ( Cardio ) เป็นการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และ  เผาผลาญไขันส่วนเกิน เพราะ การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ( Cardio )  อย่างต่อเนื่อง 40 นาทีขึ้นไป จะสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มากที่เดียว และ หลังจากออกกำลังกายเสร็จ กระบวนการเผาผลาญไขมันของคุณยังดำเนินการต่อไป  ต่อไปนี้คือวีดีโอสาธิตการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ( Cardio ) ที่เน้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินเป็นพิเศษ