กรดอะมิโน Taurine (ทอรีน ) มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร

bodybuilding1Taurine (ทอรีน ) เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาได้เอง พบมากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลาย และระบบประสาทส่วนกลาง  กรดอะมิโนชนิดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะในสมอง

แล้วกรดอะมิโน Taurine (ทอรีน ) มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร –  นักเพาะกายหลายคนรับประทานอาหารเสริมประเภทนี้ก่อนออกกำลังกาย และ ระหว่างออกกำลังกายด้วย

ประโยชน์ของกรดอะมิโน Taurine (ทอรีน ) ต่อการสร้างกล้ามเนื้อมีดังต่อไปนี้

  • เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ
  • เพิ่มปริมาณเซลล์กล้ามเนื้อ
  • มีประสิทธิภาพในการป้องกัน Anti catabolic (ป้องกันการทำลายกล้ามเนื้อได้ )
  • ช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น
  • มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ

นักเพาะกายบางคนจะนิยมใช้ Taurine ก่อนออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมง ปริมาณที่ใช้อยู่ที่ 1-2 กรัม

อาหารเสริมมักจะมีประโยชน์ หรือ บางทีอาจมีผลข้างเคียงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย เพื่อความปลอดภัยก่อนรับประทานอาหารเสริมไดๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ

ความคิดเห็น