อาหารเสริมสำหรับวัยรุ่นที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย

Teen Bodybuilding

เราต้องยอมรับโดยไม่ต้องมีคำถามสงสัยไดๆเลยว่าทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง หรือ ผู้ชายต่างก็ให้ความสำคัญในเรื่องของการดูรูปร่างกันทั้งนั้น วัยรุ่นผู้ชายเริ่มสนใจในเรื่องของรูปร่างเร็วกว่าเมื่อก่อน เด็กวัยรุ่นผู้ชายอายุที่อาจยังไม่ถึง 16 ปี ก็เริ่มพูดถึงการสร้างกล้าม และ ซิกแพคกันแล้ว

วัยรุ่นหลายคนอาจยังไม่รู้ว่าอาหารเสริมที่เหมาะสม และ ปลอดภัยกับตัวเองมีอะไรบ้าง ลองศึกษาข้อมูลอาหารเสริมดังต่อไปนี้ดู

ตัวอย่างอาหารเสริมที่เหมาะและปลอดภัยกับผู้ที่่มีอายุต่ำกว่า 16 ปี ที่ต้องการเริ่มสร้างกล้ามเนื้อ

เวย์ โปรตีน  ( Whey Protein ) 
เวย์ โปรตีน  ( Whey Protein ) เป็นอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับรับประทานหลังจากออกกำลังกาย เพราะเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว  หลังจากออกกำลังกายเราจำเป็นต้องฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อของเราทันที

เคซีน ( Casein )
เคซีน ( Casein ) เป็นโปรตีนที่เหมาะสำหรับรับประทานก่อนเข้านอน  เคซีนโปรตีน เป็นโปรตีนที่ย่อยสลายได้ช้า

โปรตีนจากไข่ (Egg protein)
โปรตีนจากไข่ (Egg protein ) ถือเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวัน  เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเพาะกาย

โปรตีนจากน้ำนมถั่วเหลือง (Soy Protein )
ถือเป็นโปรตีนคุณภาพที่ได้มาจากพืช และ มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายมาก

Weight Gain
โดยทั่วไปแล้ว Weight Gain จะเป็นอาหารเสริมที่มี แคลอรี่ สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มระดับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมดังที่กล่าวมาด้านบนเป็นอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับวัยรุ่นที่ต้องการเริ่มเล่นกล้าม และที่สำคัญไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย  ข้อได้เปรียบอีกอย่างของวัยรุ่นก็คือ วัยรุ่นจะสามารถสร้างกล้ามเนื่อได้เร็วกว่า วัยอื่นๆ

ความคิดเห็น