ท่าบริหารเพื่อลดหน้าท้อง ( Abs Workout )

การขจัดไขมันหน้าท้องเป็นงานหนักที่หลายคนบ่นเป็นเสียงเดียวกันว่า ทำได้ยากมาก และหลายคนพยายามลดมาเป็นปีๆก็ยังไม่สำเร็จ  คราวนี้เรามีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับการลดหน้าท้องมาฝาก

เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง

  • บริหารหน้าท้อง สัปดาห์ ละ 3-4 ครั้ง ครั้งล่ะ 15-20 นาที (ตอนเช้าหลังจากตื่นนอนใหม่ๆ และเรายังไม่ได้รับประทานอะไรเลยถือเป็นช่วงที่เผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี )
  • ดื่มกาแฟดำ หรือ ชาเขียว สักถ้วย สอง ถ้วยเพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญระหว่างวัน
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกแป้งก่อนเข้านอน
  • ดื่มน้ำผลไม้สดเยอะๆ

ความคิดเห็น