พิลาเต้ส์ เวิร์คเอ้าท์ สำหรับผู้ชาย และ ผู้หญิง Pilates Workout

ประโยชน์ของการฝึก พิลาเต้ส์ (Pilates Workout)

การบริหารร่างกายแบบ พิลาเต้ส์ อาจใหม่สำหรับใครหลายคน และหลายคนคิดว่าเป็นการบริหารร่างกายที่เหมาะกับผู้หญิงเท่านั้น แต่จริงๆแล้วการบริหารร่างกายแบบพิลาเต้ส์ เหมาะทั้งกับผู้ชาย และ ผู้หญิง

ประโยชน์หลักๆของการฝึก พิลาเต้ส์  มีดังต่อไปนี้

  • สร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อท้อง
  • สร้างความหยืดหยุนให้กับกระดูกสันหลัง
  • เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงมีพลังมากขึ้น ร่างกายมีความทดทานไม่เหนื่อยง่าย
  • ช่วยให้รูปร่างฟิต และ เฟิร์ม
  • ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น
  • ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ
  • ช่วยให้มีสมธิมากขึ้น
  • ช่วยลดความเครียด
  • ช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ความคิดเห็น