เมนูเพิ่มพลังแบบง่ายๆก่อนไปออกกำลังกาย

มาสะสมพลังงานก่อนออกกำลังกายกับเมนูกล้วยๆกัน นักกีฬา นักเพาะกาย หรือ ผู้ที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำต่างก็รูดีว่า แหล่งพลังงานชั้นเยี่ยมที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดคือ กล้วย  คราวนี้เรามีเมนูเพิ่มพลังงานแบบสุดๆมาฝาก และ ที่สำคัญทำได้อย่างง่ายดายอีกต่างหาก

สิ่งที่ต้องเตรียม

  1. กล้วยหอม 1 ลูก
  2. กระทิสด ครึ่งถ้วย
  3. โยเกิ๊ตรสธรรมชาติ หรือ รสกระทิ ก้ได้ แล้วแต่ชอบ ( ประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ )
  4. น้ำแข็งเพื่อเพิ่มรสชาติ

วิธีทำ

นำส่วนผสมข้างต้น ใส่เครื่องปั่น และ ปั่นรวมกันให้ละเอียด เพียงแค่นี้ คุณก็จะได้เมนูที่ให้พลังงานสูงแล้ว ขอแนะนำว่า ควรดื่มก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาที

สำหรับใครที่ร่างกายอ่อนล้า เหนื่อยง่าย เมนูกล้วยๆนี้อาจช่วยคุณได้นะ

ความคิดเห็น