อาหารเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และ เผาผลาญไขมัน

อาหารเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

เราเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “การฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ หมายถึงการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน”  และแน่นอนที่สุดในเวลาที่เรานอนหลับพักผ่อนถือเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรามีการฟื้นฟูสภาพ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ และตัวแปรที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคืออาหารเสริม

อาหารเสริมที่เรารับประทานก่อนนอนมีผลอย่างมากต่อกระบวนการฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ และหนึ่งในอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับรับประทานก่อนนอนคือ เคซีน โปรตีน เนื่องจาก เคซีนโปรตีนมีบทบาทสำคัญเกี่ยวกับกระบวนการฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ รวมไปถึง ความเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และ ที่สำคัญมีส่วนช่วยให้ร่างการของเราเผาผลาญไขมันได้เพิ่มขึ้นอีกด้วย

ปริมาณที่แนะนำ:  สามารถรับประทาน ประมาณ 20-40 กรัม และ ให้รับประทานก่อนเข้านอน

ข้อแนะนำ: สำหรับคนที่ไม่เคยรับประทานอาหารเสริมใดๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานเพื่อความปลอดภัย

ความคิดเห็น