ท่าบริหารร่างกายในขณะตั้งครรภ์เพื่อควบคุมน้ำหนัก

สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายกังวลไม่น้อยในขณะตั้งครรภ์ก็คือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมา  จริงๆแล้วการที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในขณะตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติ แต่คุณแม่ต้องระวังให้ดีอย่าให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจนมากเกินควรจำเป็น เพราะน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะมีผลเกี่ยวเนื่องถึงสุขภาพร่างกายของเรา รวมไปถึงสุขภาพครรภ์ของเราด้วย

นอกจากการควบคุมอาหารประเภทแป้ง และ ไขมันแล้ว กุญแจหลักสำคัญที่จะช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ก็คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ถึงอย่างไรก็ตามก่อนที่คุณแม่จะออกกำลังกาย บริหารร่างกายรูปแบบไหนก็ตามคุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อความปลอดภัยของตัวเองและลูกน้อย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายของคุณแม่แข็งแรง และช่วยให้คุณแม่คลอดลูกได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

ความคิดเห็น

Pin It on Pinterest