เบทาอีน (Betaine) อาหารเสริมเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อมีหลากหลายประเภท และ  เบทาอีน (Betaine)  ก็เป็นอาหารเสริมอีกตัวหนึ่งที่นักเพาะกายรับประทานกัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ

ประโยชน์หลักๆของอาหารเสริม  เบทาอีน (Betaine) ต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย

  • เพิ่มความแข็งแรง และ เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
  • เพิ่มปริมาณโกรทฮอร์โมน growth hormone ให้กับร่างกาย ( โกรทฮอร์โมนเกี่ยวเนื่องกับการสร้างกล้ามเนื้อ)
  • มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเราหายจากอาการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น (การฟื้นฟูร่างกายที่มีประสิทธิภาพหมายถึงการสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพด้วยเช่นเดียวกัน)

ปริมาณแนะนำ: รับประทาน 1,500 -3,000 มิลิกรัม  – รับประทานพร้อมอาหาร ก่อน และ หลังออกกำลังกาย

ผลข้างเคียง: ในบางครั้งการรับประทานอาหารเสริมต่างๆ เราต้องศึกษาข้อมูลจาก เทรนเนอร์ หรือ แพทย์ผู้เชียวชาญก่อนเสมอ เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และขนาดที่ต้องการของแต่ละคนไม่เหมือนกันด้วย ผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารเสริม  เบทาอีน (Betaine)  เช่น  มีอาการปวดท้อง คลื่นใส้ เป็นต้น

คำเตือน: คนที่โรคเกี่ยวกับโรคไตไม่ควรรับประทาน

ข้อแนะนำ: ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือ แพทย์ก่อนเสมอ

 

ข้อมูล-เรียบเรียงจาก

www.rocksolidbodybuilding.com

 

ความคิดเห็น