ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก / ไหล่ / กล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์

15 นาทีกับท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อไหล่ และ กล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์  ซึ่งท่าบริหารเหล่านี้สามารถทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องเข้าฟิตเนส เนื่องจากว่าไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ไดๆ เพียงแค่มี ดัมเบลล์ ก็ทำได้แล้ว อยากมีสุขภาพแข็งแรง รูปร่างฟิตต้องหมั่นบริหารร่างกายกันหน่อย…แม้จะเป็นการบริหารวันละนิดแต่ผลที่ได้ประทับใจอย่างแน่นอน

ความคิดเห็น