ประโยชน์ของการแอบงีบระหว่างวัน

การแอบงีบ แอบหลับระหว่างวัน ประมาณ 20 นาที  มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการหลับระหว่างวันเพียงแค่ 20 นาทีจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างไร … ?

ประโยชน์ของการแอบงีบระหว่างวัน ( ประมาณ 20 นาที / วัน )

  • ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ตื่นตัว และ สดชืนขึ้น ที่สำคัญทำให้เรารู้สึกว่ามีพลังมากกว่าเดิม
  • ช่วยทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น จดจำสิ่งต่างๆ หรือ ข้อมูลต่างๆได้ดีขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งยังช่วยให้เราคิดเรื่องสร้างสรรค์ได้ดีขึ้นอีกด้วย
  • ช่วยเผาลาญไขมัน

จะเห็นได้ว่าการแอบงีบระหว่างวันช่วยในเรื่องของการพัฒนาสมองได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่อยู่ในวัยทำงาน ถ้างานเครียดจนเกินไป คิดอะไรไม่ออก ลองงีบ สัก 20 นาทีดูไม่แน่การนอนหลับพักผ่อนอาจช่วยให้คุณหายเครียดได้.. เด็กในวัยเรียนก็แอบงีบได้เช่นเดียวกันนะ แต่อย่าไปแอบหลับในห้องเรียนก็แล้วกัน

นอกจากแอบงีบแล้วอย่าลืมกินอาหารบำรุงสมองด้วย

ตัวอย่างอาหารบำรุงสมอง

  • ถั่ว
  • ปลาทูน่า
  • ข้าวกล้อง
  • ชาเขียว
  • หอยนางลม
  • มะเขือเทศ
  • ช็อกโกแลต
  • โยเกิ๊ต
  • ไข่

ความคิดเห็น