เทคนิคทำให้หน้าอกใหญ่กระชับและเฟิร์มมากขึ้น

ผอมเพรียว หน้าอกใหญ่ เฟิร์ม กระชับ เป็นความปราถนาของผู้หญิงทุกคน – ใครที่อยากมีหน้าอกใหญ่ขึ้น กระชับขึ้น ฟิตขึ้น ด้วยวิธีธรรมชาติ ลองศึกษาเทคนิคดังต่อไปนี้ดู…

เทคนิคทำให้หน้าอกใหญ่กระชับและเฟิร์มมากขึ้น

  • รับประทานอาหารที่ช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นเป็นประจำ เช่น ไข่ น้ำมะพร้าว ถั่วต่างๆ มะเขือเทศ มะละกอ งาดำ ผักกาดหอมสด  และ ปีกไก่ เป็นต้น
  • นวดหน้าอก- การนวดหน้าอก จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยทำให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นได้
  • ออกกำลังกาย – ต้องเน้นท่าบริหารหน้าอกเป็นหลัก  ( ดูวีดีโอรวมท่าบริหารหน้าอกด้านล่าง)

สาวๆฟิตเนสกับหน้าอกที่เฟิร์มและกระชับ

 

ท่าบริหารเพื่อหน้าอกใหญ่ขึ้น-3านล่าง)

ท่าบริหารเพื่อหน้าอกใหญ่ขึ้น-4

ท่าบริหารเพื่อหน้าอกใหญ่ขึ้น-1

ท่าบริหารเพื่อหน้าอกใหญ่ขึ้น-2

 

วีดีโอรวมท่าบริหารหน้าอก

ความคิดเห็น