ท่าออกกำลังกาย เพื่อบุคลิกภาพที่ดีขึ้น เดินสง่าขึ้น

บุคลิกภาพรวมไปถึงท่าเดินมีความสำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นผุู้หญิงหรือผู้ชาย เชื่อเหลือเกินว่าทุกคนต้องการมีบุคลิกภาพที่ดี มีท่าเดินที่สง่างาม หลายคนเดินหลังโกง เดินแบบไหล่ตก ทำให้เสียบุคลิกภาพไปเลย ท่าเดินก็ไม่สง่างาม  ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้เหมาะกับทุกคนที่ต้องการพัฒนาบุคลิกภาพของตัวเองให้ดีขึ้น นอกจากเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนาด้านบุคลิกภาพแล้ว ยังเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ผ่อนคลายได้อย่างมากมาย, ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี, ช่วยเผาผลาญไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกาย และ ช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อบริเวณหลังได้อีกด้วย

ข้อแนะนำเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพที่ดีขึ้น

1.ออกกำลังกายประเภทที่ช่วยพัฒนาด้านบุคลิกภาพและการทรงตัวเป็นประจำ อย่างเช่น การเล่นโยคะ เป็นต้น

2.พยายามนั่งตัวตรง ไม่งอหลัง

3.พยายามเดินหน้าเชิด หลังตรง มองตรงไปข้างหน้าเสมอ ไม่ก้มหน้า หรือเดินแบบหลังโก่ง

4.พยายามฝึกยืนให้ตัวตรง ด้วยการฝึกยืนราบกับผนังทุกวัน วันล่ะประมาณ 5 นาที

5.พยายาหาจุดสมดุลให้กับตัวเอง เช่น ฝึกยืนขาเดียว สลับกันไปมาไม่ให้ล้ม

6.เน้นออกกำลังกายส่วนล่างบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และสะโพกเป็นประจำ

การเดิน การนั่ง ที่ถูกต้อง นอกจากจะช่วยเสริมให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น ดูสง่าขึ้นแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพอีกด้วย กล่าวคือสามารถป้องกันอาการปาดเจ็บที่หลัง ที่คอ หรือส่วนอื่นๆได้เป็นอย่างดี

ท่าออกกำลังกาย เพื่อบุคลิกภาพที่ดีขึ้น เดินสง่าขึ้น

ความคิดเห็น