เคล็ดลับที่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นภายในพริบตา

ใครที่กำลังอยู่ในห้วงอารมณ์ที่เศร้า เหงาใจ อารมณ์ไม่ดี รู้สึกหงุดหงิด พูดง่ายๆคือ อารมณ์เสีย เห็นอะไรก็ขัดหูขัดตาไปหมด ใครพูดอะไรนิดอะไรหน่อยก็โกรธ พาลคนอื่นไปซะทุกเรื่อง จะทำอย่างไรให้อารมณ์ดีขึ้นได้? ไม่ว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี ลองทำตาม “เคล็ดลับที่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นภายในพริบตา” ดังต่อไปนี้ดู …อารมณ์ของคุณจะค่อยๆดีขึ้นอย่างแน่นอน

1.ทำอะไรก็ได้ให้ตัวเองเสียเหงื่อ
กิจกรรมทุกอย่างที่เรียกเหงื่อได้ทำเลย อย่างเช่น ขี่จักรยาน วิ่ง เดินไปเรื่อยๆ หรือ เต้น แอโรบิกส์ เหงื่อออกเต็มที่เมื่อไหร่ ความผ่อนคลายก็จะเริ่มเข้ามาแทนที่แบบที่คุณเองก็ไม่รู้ตัวเลยทีเดียว

2.ทำกิจกรรมที่ต้องอาศัยความคิดสร้างสรรค์และจิตนาการใหม่ๆ
กิจกรรมที่ต้องอาศัยความคิดสร้างสรรค์ก็อย่างเช่น การวาดภาพ ออกแบบสวนหน้าบ้าน เปลี่ยนมุมเฟอร์นิเจอร์ในบ้านใหม่ เย็บ ปัก ถักร้อย เป็นต้น กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยทำให้เราเพลิดเพลิน และอารมณ์ดีขึ้นได้

3.กินของอร่อยๆที่เราชอบ
ไปหาซื้อของที่เราชอบกินที่สุดมาสัก 4-5 อย่าง ประมาณว่า จัดปาร์ตี้เล็กๆให้ตัวเอง เปิดเพลง หรือ ดูหนังที่ชอบควบคู่ไปด้วย การกินของที่อร่อยจะช่วยทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
4.เปลี่ยนบรรยากาศรอบตัวใหม่ทั้งหมด
ถ้ารู้สึกเบื่อจัด หรือ อารมณ์เสียสุดๆ สิ่งหนึ่งที่จะช่วยทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นแบบทันตาคือ ทำความสะอาดบ้านใหม่ จัดมุมเฟอร์นิเจอร์ใหม่ และถ้าเป็นไปได้ ทาสีห้องใหม่ไปเลย บรรยากาศรอบตัวเราส่งผลถึงอารมณ์ของเราเป็นอย่างมาก บรรยกาศใหม่ๆจะช่วยทำให้อารมร์ของเราดีขึ้น และสีที่มีผลต่อความรู้สึก ทำให้รู้สึกสดใสอารมร์ณ์ดีคือ สีฟ้าอ่อน และ สีเขียวอ่อน เป็นต้น

5.หาใครสักคนคุยด้วย
การที่ได้คุยกับใครสักคนจะทำให้เรารู้สึกโล่งขึ้น รู้สึกผ่อนคลายคน ถ้าวันไหนที่คุณอารมร์ไม่ดีอย่างแรง ขอแนะนำว่าโทรหาเพื่อนสนิท แล้วชวนเค้าออกไปทำกิจกรรมที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็น ดูหนัง เล่นกีฬา ฟังเพลง เป็นต้น กินกรรมเหล่านี้ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างแน่นอน

6.ไปเข้าสปา
ถ้ารู้สึกแย่มาก หดหู่ใจ อารมณ์เสียสุดๆ ก็ไปเข้าสปาซะ ไปนวดเบื่อผ่อนคลายสักหน่อย การทำสปา และกลิ่นหอมต่างๆจะช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นแบบทันตา

ถ้าเราเป็นคนอารมณ์ดี คนรอบข้างของเราก็จะพลอยอารมณ์ดี และ มีความสุขไปด้วย ดังนั้น เราต้องพยายามอารมณ์ดีทุกวันเข้าไว้ คนรอบข้างจะได้อยากอยู่ใกล้ๆเราตลอดเวลา

ความคิดเห็น