เตรียมหุ่นสวยพร้อมใส่บิกินี่

เตรียมหุ่นสวยพร้อมใส่บิกินี่ – เคล็ดไม่ลับหากต้องการหากมีรูปร่างที่ดี มีส่วนเว้า ส่วนโค้ง พร้อมที่จะใส่บิกินี่ตัวสวยของคุณ  ผู้หญิงหลายคนมักจะคิดว่าการที่มีรูปร่างดี เป็นเรื่องที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย  หมดกำลังใจที่จะออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอีกต่อไป  ใครที่หมดหวัง มาสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองกลับมาฟิตอีกครั้งกันดีว่า หวังว่ารูปด้านล่างที่นำมาแชร์จะสามารถสร้างกำลังใจให้กับทุกคนที่ท้อ และหมดหวังได้

เคล็ดลับฟิตหุ่นส่วนเพื่อใส่บิกินี่

bikini-body-01
1.รับประทานอาหารรสเค็มทุกอย่างในปริมาณที่น้อยลง  หลายคนคิดว่า ไขมันเพียงอย่างเดียวที่ทำให้อ้วนได้ แต่จริงๆแล้วอาหารรสเค็มทั้งหลายก็มีส่วนทำให้เราอ้วนได้เหมือนกัน

bikini-body-02
2.พยายามเคลื่อไหวทุกๆครึ่งชั่วโมง อย่านั่งแช่อยู่กับที่ตลอดเวลา  ให้พยายามลุกเดินไป-มา ประมาณสัก 5 นาที พยายามเคลื่อไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลาให้เป็นนิสสัย

bikini-body-03
3.ปรุงอาหารทานเอง/เตรียมอาหารไปทานข้างนอกเอง การที่เราทำอาหารรับประทานเองจะช่วยให้เราสามารถควบคุมปริมาณเครื่องปรุง หรือ เลือกใช้วัตถุดิบที่ไม่ทำให้อ้วนได้ อย่างเช่น ใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหารแทนนำมันพืชทั่วไป อีกทั้งเรายังสามารถควบคุมปริมาณของเกลือ น้ำตาล หรือ น้ำปลา ในอาหารของเราได้

bikini-body-04
4.เลือกซื้อบิกินี่ที่เหมาะกับรูปร่างของตัวเอง ข้อนี้สำคัญมากเพราะถ้าเราเลือกผิดแบบ รูปร่างของเราก็จะดูอ้วนขึ้นมาโดยปริยาย

นอกจาก 4 ข้อที่กล่าวมาแล้ว องค์ประกอบอื่นๆที่สามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักมีรูปร่างที่ดี และมีสุขภาพที่ดีได้คือ การออกกำลังกายเป็นประจำ ควบคู่กับการพักผ่อนที่เพียงพอ และพยายามทำทุกวันให้เป็นวันที่สนุก อย่าเครียด หากวันไหนที่รู้สึกเบื่อและเครียดให้รีบออกไปหากิจกรรมทำทันที กิจกรรมที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี เช่น ไปตกปลา ไปดูหนัง จัดปาร์ตี้น้ำชาเพื่อสุขภาพกับเพื่อนๆ เป็นต้น พยายามทำทุกวันให้แตกต่างกัน

ความคิดเห็น