กินอะไรแล้วผอม? 5 อาหารที่ช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมัน

วันนี้คุณช่วยร่างกายของคุณเบิร์นไขมันด้วยการกินหรือยัง? เราสามารถเพิ่มระดับการเผาผลาญไขมันให้กับร่างกายด้วยการกิน –  มี อาหารหลายประภทที่เป็นตัวแปรสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราเบิร์นไขมันได้เพิ่มมากขึ้น และ เบิร์นไขมันได้อย่างต่อเนื่อง

กินอะไรแล้วผอม? 5 อาหารที่ช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมัน

1.ชีสขาว – อุดมไปด้วยแคลเซี่ยม และ วิตามินดี ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ  – ชีส เป็นหนึ่งในเมนูประจำของบรรดานักเพาะกายทั้งหลาย  สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน การรับประทานซีสเป็นประจำ จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญพลังงาน และที่สำคัญ ซีสจะช่วยให้เราอิ่มได้นาน มีพลัง ไม่หิวโหย

ซีสขาว2.พริก – พริกมีสารที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการเผาลาญไขมันได้เพิ่มมากขึ้น ดังนั้นคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันส่วนเกินออกไป ต้องพยายามทานอาหารรสจัดจ้านบ้าง

hotpeppers

3.โปรตีนผง – โปรตีนผงอุดมไปด้วยกรดอะมิโน และ โปรตีนที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในเวลาออกกำลังกายอีกด้วย สำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน โปรตีนผงช่วยคุณได้  (สามารถทำเครื่องดื่ม อย่างเช่น นมปั่น แล้วเติมโปรตีนผงสัก 2 ช้อนช้า เพียงแค่นี้ร่างกายของคุณก้จะมีพลังงานงาน ไม่หิว และที่สำคัญ ช่วยเพิ่มอัตราการเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี)

โปรตีนผง
4. มันเทศ – มันเทศ นอกจากจะช่วยให้อิ่มได้นานขึ้นแล้ว ยังเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญให้กับร่างกาย  อีกทั้งยังมีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ใครที่ต้องการกำจัดไขมันส่วนเกิน ขอแนะนำว่า เมนูอาหารว่างของคุณควรเป็นมันเทศนึ่ง หรือ เผา

มันเทศนึ่งรสน้ำหนัก
5.สาลี่ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย ช่วยทำให้เราอิ่มนาน และที่สำคัญการรับประทานสาลี่เป็นประจำ จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้เพิ่มมากขึ้น – ใครที่อยากมีหุ่นที่เพรียวลม อย่าลืมรับประทานสาลี่เป็นประจำด้วย

สาลี่หลายคนมักเข้าใจผิดคิดว่า  การลดน้ำหนัก คือ การรับประทานให้น้อยที่สุด กล่าวคือ กินแบบอดๆอยากๆ –  ซึ่งที่จริงแล้วการลดน้ำหนักที่ชาญฉลาดคือ การเลือกรับประทานอาหารที่เอื้อ หรือ ช่วยในการลดน้ำหนัก …. เพียงแค่เราเลือกกินให้เป็น น้ำหนักของเราก็ลดได้ มาทำให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นเลือกสนุกกันดีกว่า …

ความคิดเห็น