ท่าฝึกโยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น สำหรับคนท้อง

หลายคนรู้ดีว่าการเล่นโยคะเป็นประจำ จะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น นอกจากสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นแล้ว ประโยชน์อื่นๆที่ไดรับจากการเล่นโยคะเป็นประจำคือ บุคคลิกภาพที่ดีขึ้น อารมณ์ที่เย็นลง สมองที่ปราดปรี่ยงขึ้น เป็นต้น … โยคะเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย รวมไปถึงหญิงตั้งครรภ์ด้วย สำหรับเนื้อหาและวีดีโอต่อไปนี้เราจะพูดถึงประโยชน์และท่าฝึกโยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ให้กับคนท้อง

ประโยชน์ของการฝึกเล่นโยคะสำหรับคนท้อง

1.โยคะช่วยให้ผ่อนคลาย ไม่หงุดหงิด ไม่โมง่าย นอกจากนี้แล้วการเล่นโยคะเป็นประจำยังช่วยทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายนอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย

2.โยคะช่วยลดอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ บริเวณ หลัง, สะโพก,ไหล่ และ คอได้เป็นอย่างดี

3.โยคะช่วยเพิ่มความแข็งแรง และ ความยืดหยุ่นให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี

4. โยคะช่วยกระตุ้นระบบประสาท ต่อมเหงื่อ การไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้นได้

5.โยคะช่วยทำให้ระบบหายใจทำงานได้เต็มที่และหายใจสะดวกขึ้น

คำแนะนำ: สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่แต่ไม่เคยเล่นโยคะมาก่อนเลย และไม่แน่ใจว่าโยคะแต่ละท่าจะปลอดภัยต่อครรภ์ของตัวเองหรือไม่ ก่อนฝึกโยคะ คุณแม่ควรปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญก่อนเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อยและคุณแม่เอง

ความคิดเห็น