ว่ายน้ำเพียงแค่ 30 นาที แต่เบิร์นพลังานได้มากกว่า 200 แคลอรี่ เลยนะ…

คุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่เคยออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเลยใช่ไหม? คุณรู้หรือไม่ว่าการว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกายแบบ “Full Body workout” ที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างมากมายเลยทีเดียว การที่เราว่ายน้ำเพียงแค่ 30 นาที ช่วยทำให้เราสามารถเผาผลาญพลังงานออกไปได้มากว่า  200 แคลอรี่

ประโยชน์ที่ได้รับจากการว่ายน้ำ

  • ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ
  • ช่วยเพิ่มความยืดยุ่นให้กับร่างกายทุกสัดส่วน
  • ช่วยทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น
  • ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และ ลดไขมันส่วนเกิน

ใครเบื่อเต้นแอโรบิค ขี่จักรยาน หรือ วิ่ง แล้ว ลองเปลี่ยนไปว่ายน้ำแทนสักพักดู เพราะการเปลี่ยนรูปแบบของการออกกำลังกาย ถือเป็นการสร้างความแปลกใหม่ให้กับร่างกาย  หากเป้าหมายของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อ หรือ ลดน้ำหนักส่วนเกิน การเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังเป็นประจำจะช่วยทำให้การสร้างกล้ามเนื้อของคุณ หรือ การลดน้ำหนักของคุณประสบผลได้เร็วขึ้น….

อย่าลืมเลือกซื้อชุดว่ายน้ำ หรือ กางเกงว่ายน้ำให้เหมาะกับรูปร่างตัวเองด้วย แล้วคุณจะว่ายน้ำได้อย่างคล่องตัว เพลิดเพลิน ไม่มีสะดุด…

swimwear-for-your-shape1

ความคิดเห็น