ผลไม้อะไรที่ควรกินก่อนทานข้าว…ถ้าต้องการผอม!

ข้อมูลดีๆนี้สำหรับคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก หรือ ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินโดยเฉพาะ! ข้อมูลต่อไปนี้ว่าด้วยเรื่องของ…. ผลไม้อะไรที่ควรกินก่อนทานข้าว…ถ้าต้องการผอม!

ผลไม้ที่ควรกินก่อนรับประทานอาหาร หากคุณต้องการลดน้ำหนักคือ “แอ๊ปเปิ้ล และ สาลี่”   – ให้รับประทานแอ๊ปเปิ้ล หรือ  สาลี่ 1 ลูก  ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ (กินก่อนทานอาหาร 15 นาที) – รับประทานอย่างได อย่างหนึ่ง หรือ รับประทานสลับกันยิ่งดี เช่น มื้อเช้า กิน แอ๊ปเปิ้ล ก่อนอาหาร มื้อเที่ยง กินสาลี่ ก่อนอาหาร มื้อเย็น กินสาลี่หรือ แอ๊ปเปิ้ล ก็ได้ เป็นต้น

แต่ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ทั้ง แอ๊ปเปิ้ล และ สาลี่ ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้โดยตรง … หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าหากกิน แอ๊ปเปิ้ล และ สาลี่ ก่อนอาหารแล้ว ก็จะทำให้เราผอมโดยไม่ต้องควบคุมอาหารอื่นๆ ซึ่งไม่จริงเลย

แอ๊ปเปิ้ล และ สาลี่ช่วยให้เราผอมได้อย่างไรหากกินก่อนอาหาร?

pears

ผลไม้ทั้งสองอย่างนี้อุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ และ ไฟเบอร์  – การที่เรารับประทาน แอ๊ปเปิ้ล หรือ สาลี่ ก่อนกินอาหารจะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว  ทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้แล้ว ยังช่วยให้เราอิ่มได้นานขึ้น และ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานให้กับร่างกายอีกด้วย  ถ้าร่างกายของเราสามารถเบิร์นพลังงานได้อย่างเต็มที่และต่อเนื่อง ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือ ไขมันส่วนเกินที่หายไป … และที่สำคัญผลไม้ทั้งสองอย่างนี้อุดมไปด้วยเส้นใย  และเส้นใยนี้ มีส่วนช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี…

 

ความคิดเห็น