ป้องกันเซลลูไลท์ได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร

เซลลูไลท์เป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายๆคน วิธีป้องกัน และ กำจัดเซลลูไลท์ มีหลายวิธีที่แตกต่างกัน เช่น การนวดสลายเซลลูไลท์, การออกกำลังกาย และที่สำคัญคือการเลือกรับประทานอาหาร มาดูซิว่าหากเราต้องการกำจัด หรือ ป้องกันเจ้า เซลลูไลท์ตัวร้ายนี้อาหารที่เราควรรับประทานมีอะไรบ้าง

-ผักผลไม้ และ พืช ตระกูลถั่ว เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับใยอาหาร หรือ ไฟเบอร์ ในปริมาณสูง

-น้ำมันตับปลา, น้ำมันพืช รวมไปถึงอาหารที่ให้กรดไขมันจำเป็น แต่อาหารประเภทนี้ควรรับประทานในปริมาณที่กำจัดไม่มากจนเกินไป

-ปลา อาหารทะเล เนื้อ และ ไข่ ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับโปรตีนในปริมาณสูง

-ดื่มน้ำในปริมาณที่มากพอ เพราะว่า น้ำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี

-นอกจากดื่มน้ำแล้ว ให้ดื่มน้ำผลไม้ รวมไปถึงชาเขียวด้วย

นอกจากการเลือกรับประทานอาหารประเภท ผักผลไม้ และโปรตีนเป็นหลักแล้ว การออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะช่วยทำให้คุณสามารถกำจัด เซลลูไลท์ออกไปได้ดีทีเดียว

 

ความคิดเห็น