ทำไมต้องพึ่งวิตามิน ซี หากต้องการลดไขมันหน้าท้อง?

powercombo

การลดพุง หรือ ลดไขมันหน้าท้อง เป็นอะไรที่ยากสุดๆสำหรับใครหลายๆคน ไม่ว่าจะมุ่งออกกำลังกาย หรือ ควบคุมอาหารแบบสุดๆ  หน้าท้องยังไม่ยุบลงเลย  ใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ อย่างหนึ่งที่ควรคำนึงถึง และใส่ใจให้มากๆคือ “อาหาร”  ถ้าเราคิดว่าเราออกกำลังกายเพียงพอแล้ว ควบคุมอาหารได้อย่างน่าพอใจแล้ว แต่พุงยังไม่ยุบลงเลย  สาเหตุอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เราลดไขมันหน้าท้องไม่ได้อาจมาจาก สารอาหารบางอย่างที่เรารับประทานไม่เพียงก็เป็นได้

ทั้งนี้ สารอาหารที่เกี่ยวเนื่องกับการเผาผลาญไขมันก็มีหลายประเภทด้วยกัน แต่ในเนื้อหาต่อไปนี้ เราจะพูดถึงความสำคัญของวิตามิน ซี ที่เกี่ยวเนื่องกับการเผาผลาญไขมัน

หลายคนอาจเน้นรับประทานโปรตีน หรือ อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย เป็นหลัก จนลืมที่จะรับประทานอาหารที่ให้วิตามินซีสูงไปโดยปริยาย อย่าลืมว่า วิตามิน ซี เป็นอีกสารอาหารหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายมากมาย

ประโยชน์ของวิตามิน ซี ที่เกี่ยวเนื่องกับการเผาผลาญไขมันให้กับร่างกาย

  • วิตามินซีมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับ วิตามินอี
  • วิตามินซี มีบทบาทสำคัญในการสร้าง คอลลาเจน เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย
  • วิตามินซีมีส่วน ช่วยระบาย ขับถ่ายได้ดีขึ้น
  • วิตามินซี มีส่วนช่วยให้เราคลายเครียดได้ ความเตรียดถือเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่มีผลต่อการลดน้ำหนักของเรา

แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อย่างเช่น: 

  • ฝรั่งสด
  • โหระพาและผักชี
  • บล็อกโคลี่
  • กีวี
  • มะละกอ
  • ส้ม

vitamin c

ใครที่ไม่ชอบทานผัก หรือ ผลไม้ คุณกำลังอาจจะได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอยู่ก็ได้

เคล็ดลับ

เน้นการออกกำลังที่หลายหลายรูปแบบจะช่วยให้เราลดหน้าท้องได้เร็วขึ้น

ท่าบริหาร เพื่อเผาผลาญไขมัน และกระชับสัดส่วนแบบเร่งด่วน

 

ความคิดเห็น