ท่าฝึกโยคะช่วงเย็นๆ เพื่อความผ่อนคลาย

โยคะ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และผ่อนคลายให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ใครที่เหน็ดเหนื่อยเมื้อยล้ามาทั้งวัน อยากยืดกล้ามเนื้อ หรือ อยากเพิ่มความผ่อนคลายให้สมองได้ปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น ลองสละเวลสักครึ่งชั่วโมงเล่นโยคะดู

ประโยชน์หลักๆที่ได้จากการเล่นโยคะ

  • ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น และ แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
  • ช่วยให้ผ่อนคลาย และรู้สึกปลอดโปร่งขึ้น
  • ช่วยให้นอนหลับสบาย หลับลึก และ หลับได้ยาวนานขึ้น
  • ช่วยให้มีสมาธิและความจำดีขึ้น
  • ช่วยให้บุคลิกภาพ และการทรงตัวดีขึ้น
  • ช่วยให้รูปร่างเฟิร์มขึ้น

ท่าฝึกโยคะช่วงเย็นๆ เพื่อความผ่อนคลาย

ความคิดเห็น