ท่าออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันให้ได้มากที่สุดภายในเวลาเพียง 25 นาที

ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยให้เราสามารถเบิร์นไขมันได้อย่างมากมาย และใช้เวลาเพียงแค่ 25 นาที เท่านั้นเอง  – หลายคนคงรู้ดีว่า หากต้องการเบิร์นไขมันส่วนเกินออกไปให้ได้มากที่สุด ควรออกกำลังกายครั้งล่ะ 45 นาที ขึ้นไป นั้นก็เป็นเพราะว่า

หลังจาก 30 นาทีไปแล้ว ร่างกายของเราจะเริ่มเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามร่างกายออกไปที่ละนิด ดังนั้นใครที่วางเป้าหมายไว้ว่า จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หรือ สร้างกล้ามเนื้อ ต้องออกกำลังกาย ครั้งล่ะ 45 นาที ขึ้นไป  ทั้งนี้ 45 นาที อาจจะดูเยอะเกินไปสำหรับใครหลายๆคน  หรือ สำหรับวันที่วุ่นวาย  ทำให้หลายคนต้องพลาดการออกกำลังกายไป ส่งผลให้เป้าหมายกาลดไขมันส่วนเกินดำเนินไปอย่างไม่ต่อเนื่อง   ดังนั้น เราควรเลือกรูปแบบการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับเวลาที่เรามี กล่าวคือ ให้เลือกรูปแบบออกกำลังกายแบบเข้มข้น ที่ช่วยให้เราเผาผลาญไขมันได้มากที่สุดภายในเวลาที่ไม่นานมากนัก  และอาจรับประทานอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเข้าช่วย เช่น หากเป้าหมายของคุณคือ การลดน้ำหนัก อาหารเสริมที่คุณควรรับประทานก่อนออกกำลังกายคือ อาหารเสริมประเภท fat burners เป้นต้น เนื่องจากอาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมันในระหว่างการออกกำลังกาย แต่อย่าลืมว่าก่อนรับประทานอาหารเสริมไดๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ…. หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีเวลาจำกัด  ท่าออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันให้ได้มากที่สุดภายในเวลาเพียง 25 นาที ต่อไปนี้จะสามารถช่วยคุรเบิร์นไขมันได้ไม่น้อยเลย

 

ท่าออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันให้ได้มากที่สุดภายในเวลาเพียง 25 นาที

ความคิดเห็น