คุณผู้หญิงส่วนใหญ่ อยากผอมหรืออยากฟิตแอนด์เฟิร์ม?

จะเห็นได้ว่าทุกวันนี้การเข้าฟิตเนส/ออกกำลังกาย ถือเป็นเทรนด์ที่กำลังได้รับความนิยม  เนื่องจากใครๆก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น  วันนี้เราจะขอจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิงทุกคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ หรือ ผู้หญิงทุกคนที่อยากมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยรูปร่างสวยๆของสาวที่ใส่ใจในสุขภาพ ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเป็นพิเศษ

ก่อนอื่น คุณผู้หญิงต้องถามตัวเองก่อนว่า ต้องการผอม หรือ ต้องการมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม อกเป็นอก เอวเป็นเอว สะโพก บั้นท้าย ดูเซ็กซี่  หากตอบว่า ต้องการแค่ความผอม ก็กินไปเถอะยาลดความอ้วน ( ยาบางตัวเป็นอันตรายถึงชีวิต ยาบางตัวทำให้กลับมาอ้วนกว่าเดิม – ขอแนะนำว่า ก่อนรับประทานยาไดๆ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ ) หรือ อาจใช้วิธีอดอาหารก็ได้ แต่ระวังจะเป็นลมด้วยนะ

แต่สำหรับคุณผู้หญิงที่ตอบว่าอยากมีรูปร่างที่เฟิร์มเข้ารูป และฟิตปราศจากไขมันแล้วล่ะก็ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพิ่มเติมด้วยการเน้นบริหารเฉพาะส่วนอยู่เป็นประจำ ควบคู่กับการเลือกรับประทานอาหารที่เน้น อาหารจำพวก โปรตีน ผัก และ ผลไม้  วิตามิน และ แร่ธาตุ เป็นหลัก แต่อย่าลืมอาหารประเภทอื่นๆด้วย อย่าง ไขมัน และ คาร์โบไเดรต ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น  พยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงแค่นี้รูปร่างของคุณก็ฟิตและเฟิร์มได้ในไม่ช้า… ขอให้ทุกคนโชคดีกับการเปลี่ยนรูปร่างใหม่

Female-fitness-model6

Female-fitness-model5

Female-fitness-model4

Female-fitness-model1

Female-fitness-model3

Female-fitness-model2

ความคิดเห็น