วีดีโอ Weight Training สำหรับผู้เริ่มฝึก

ประโยชน์ของการฝึก Weight Training เป็นประจำ

  1. ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม หากฝึกเป็นประจำ จะช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้เป็นอย่างดี
  2. ช่วยเพิ่มความแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
  3. ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง
  4. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย
  5. ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
  6. ช่วยทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น
  7. ช่วยลดอาการปวดหลัง
  8. ช่วยทำให้ทรงตัวได้ดีขึ้น

วีดีโอ Weight Training สำหรับผู้เริ่มฝึก

ความคิดเห็น