วันนี้คุณกินแตงโมหรือยัง? กินแตงโมทุกวันได้ประโยชน์อะไรบ้าง?

หนึ่งในผลไม้คลายร้อน ที่กินแล้วทำให้สดชื้น กระปรี่กระเปร่า ก็คือ แตงโมแช่เย็นสัก 2-3 ชิ้น  แตงโมนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายสดชื้นแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย

ประโยชน์ของการกินแตงโมทุกวัน

summer-eating-watermelon-400x400

1.ช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดคอลเลสเตอรอลในเลือดได้เป็นอย่างดี

2.ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยอดเยี่ยม เนื่องจากแตงโมประกอบด้วยน้ำถึง 90 เปอร์เซ็นต์ อีกทั้งยังมีแคลลอรี่ที่ต่ำมากๆ  นอกจากนี้แล้วแตงโมยังมีสารที่มีส่วนช่วยเบิร์นไขมัน แตงโมเหมาะเป็นผลไม้สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน หรือ คนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก

3.ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง

4.ช่วยทำให้สุขภาพสายตาดีขึ้น เนื่องจากแตงโมอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ และ วิตามินหลากชนิด ไม่ว่าจะเป็น  carotene, vitamin-C, lutein, และ  zeaxanthin วิตามินเหล่านี้ช่วยบำรุงสายตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5.ช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณดูเปร่งปรั่ง กระจ่างใส และดูอ่อนวัย

 

ความคิดเห็น