ประโยชน์ + วีดีโอ ท่าออกกำลังกายแบบ Circuit Training Workout

Circuit Training คืออะไร ? หากอธิบายแบบไม่ซับซ้อน Circuit Training  คือ การบริหารร่างกายแบบจัดเต็ม บริหารได้ครบทุกส่วนนั้นเอง

ประโยชน์ของการบริหารร่างกายแบบครบทุกส่วน หรือ Circuit Training มีดังต่อไปนี้:

1.ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ขีดสุดด้วยท่าออกกำลังกายพื้นฐาน
2.การออกกำลังกายแบบ Circuit Training  จะใช้เวลาประมาณ 15-30 นาที เหมาะสำหรับวันยุ่งๆ หรือ ผู้ที่ไม่มีเวลา ประมาณว่าเวลาน้อยก็ ฟิตแอนด์เฟิร์มได้
3.ดีต่อสุขภาพหัวใจ
4.ดีต่อการลดไขมันส่วนเกิน

ใครที่อยู่ในช่วงลดไขมันส่วนเกิน ลดความอ้วน ควรฝึกแบบ  Circuit Training ประมาณ 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์

วีดีโอ ท่าออกกำลังกายแบบ Circuit Training Workout

คำค้นหา:

ความคิดเห็น