เคล็ดลับรักษาสุขภาพตา

44-beautiful-eyes-photography_18

ดวงตาถือเป็นอวัยวะที่เราควรใส่ใจเป็นพิเศษ การดูแลสุขภาพของดวงตาก็ทำได้ไม่ยากเลย

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพดวงตามีดังต่อไปนี้

-เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผักใบเขียว ปลาซามอล ปลาทูนา น้ำมันตับปลา ไข่ อาหารจำพวกถั่วมเล็ดแห้ง  อาหารที่ให้โปรตีนสูง ผลไม้จำพวกส้ม และ น้ำผลไม้คั้นต่างๆ

-เลิกสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่มีผลต่อสุขภาพของดวงตา

-ใส่แว่นกันแดดในเวลาที่อยู่กลางแจ้งเพื่อป้องกันแสง UV แว่นกันแดดควรเป็นแว่นที่กันแดดได้จริงๆ ไม่ใช่แว่นใส่เพื่อแฟชั่นเท่านั้น

-อย่าใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานจนเกินไป  ควรพักผ่อนสายตาระหว่างใช้คอมพิวเตอร์บ่อยๆ เพื่อถนอมดวงตา และ ไม่ให้ดวงตาเกิดความเมื้อยล้า

-พบแพทย์สายตาเป็นประจำ คุณอาจคิดว่า ดวงตาของคุณปกติดีอยู่ มองเห็นชัดเจน ไม่มีอาการใดๆ แต่การพบแพทย์สายตาเป็นประจำจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่า ดวงตาของคุณยังสุขภาพดีเยื่มอยู่

ความคิดเห็น