กล้ามเนื้อหน้าอก และ ความแข็งแกร่งของหน้าอก ทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ใดๆช่วย

มาสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก และ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับหน้าอก โดยไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ออกกำลังกายใดๆช่วย ท่าฝึกดังต่อไปนี้ อาจช่วยคุณได้เป็นอย่างดี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส  เทคนิคการฝึกที่แตกต่าง และ การฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณถึงเป้าหมายได้เร็วชึ้นกว่าเดิม

ความคิดเห็น