อาหารที่จะทำให้คุณดูเยาว์วัยไปหามารับประทานซะ จะได้ไม่ดูแก่

 

Seasonal Berries

เมื่ออายุย่างเข้า 25 ปี  หลายสิ่งหลายอย่างจะเริ่มมาเยื่อนร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็น ริ้วรอยต่างๆบนใบหน้า ผิวเริ่มไม่กระชับเต่งตึง เริ่มมองเห็นรอยเหี่ยวย่นตามที่ต่างๆ ร่างกายก็เริ่มเหนื่อยอ่อนล้าลงไปเรื่อยๆ

ทำงัยดีละ…. วิธีธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลเรื่อยมาก็คือ การเลือกรับประทานอาหารให้เป็น ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

มีอาหารอะไรบ้างที่จะทำให้เรารักษาความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น….มาดูกันเลย อาหารต่อไปนี้ช่วยคุณได้อย่างแน่นอน อยากหน้าเด็กนานๆต้องกินนะจ๊ะ

1.ผลไม้จำพวก อโวคาโด้ หรือ ผลไม้อื่นๆที่มีสารอาหารเช่นเดียวกับ อโวคาโด้ – เนื่องจากน้ำมันที่พบใน อโวคาโด้ สามารถช่วยลดริ้วรอยตีนกาบนใบหน้าของเราได้เป็นอย่างดี
2.แตงโม หรือ ผักผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะๆ เช่น แตง เป็นต้น นั้นเป็นเพราะว่าน้ำจะช่วยกักเก็บความชุมชื่นให้กับร่างกาย ทำให้ผิวของเราเต่งตึง มีน้ำมีนวลไม่เหี่ยวย่น ผิวพรรณแลดูสุขภาพดี

3.ฝรั่ง – ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน ซี  และ วิตามิน ซี   จัดเป็นสารที่อยู่ในกลุ่มแอนตี้ออกซิแดนท์  มีคุณสมบัติในการลดเลือนจุดด่างดำ  และ คุณสมบัติเด่นอีกอย่างหนึ่งของ วิตามิน ซี ก็คือ จะช่วยดูแลรักษาชั้นคอลลาเจนให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง

4.หอยนางลม –  หอยนางลมอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งมีประสิทธิภาพในการซ่อมแซม ฟื้นฟูเซลล์ผิวหนึงที่ถูกทำลายได้เป็นอย่างดี

5.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่   เช่น  สตรอเบอร์รี่  บลูเบอร์รี่  แบล็คเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก และมีส่วนช่วยให้เรามีผิวสวย สุขภาพดี ดวงตาก็กระจ่างใส

รับประทานอาหารตามที่กล่าวมา สลับสับเปลี่ยนกันไป บวกกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ เข้านอนแต่หัววัน สุดท้ายผลลัพธ์ที่ได้คือ รักษาความหน้าเด็กได้ยาวนานขึ้น

 

 

 

 

 

ความคิดเห็น