ท่าบริหารเพื่อกระชับ แขน ไหล่ และ หลัง

ท่าบริหารเพื่อกระชับต้นแขน รวมไปถึงสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อไหล่ และ แผ่นหลัง

การที่จะมีต้นแขนที่กระชับ รวมไปถึงไหล่ และ แผ่นหลังที่แข็งแรง ต้องมั่นบริหารร่างกายส่วนนี้อยู่เป็นประจำ ให้บริหารอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์  ครั้งละประมาณ 10-20 นาที ทั้งนี้แล้วแต่สภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

ความคิดเห็น

Pin It on Pinterest