อาหารเสริมเพื่อผิวพรรณที่สวยงามและเปล่งปลั่ง

อาหารเสริมเพื่อผิวพรรณที่สวยงามและเปล่งปลั่งมีดังต่อไปนี้

1. โอเมก้า 3 (Omega-3s )

มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวในแง่ของ ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ช่วยลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่น จุดด่างดำ รวมถึงภาวะสิวอักเสบ และปกป้องผิวจากแสงรังสียูวี ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสติน จึงส่งผลให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ

2. วิตามิน เอ  (Vitamin A )
วิตามิน เอ มีคุณสมบัติ ในการปกป้อง ภาวะความชราของผิวหนัง  ช่วยลดความเหี่ยวย่น ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่ม ไม่แห้งหยาบกร้าน 
 
3.วิตามิน บี3 ( Vitamin B3: )
มีคุณสมบัติเพิ่มความชุ่มชื่้นให้กับผิวหนัง 
 
4.วิตามิน ซี ( Vitamin C )
วิตามินซีมีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากรังสียูวี  ลดเลี้ยนริวร้อยเหี่ยวย่น ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น
 
หากใครที่ต้องการรับประทานอาหารเสริมดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์ หรือ เภสัชผู้เชี่ยวชาญก่อนเพื่อความปลอดภัยของตัวเอง
 
สำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพอยู่แล้วการรับประทานอาหารเสริมอาจไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น เพราะสารอาหารที่กล่าวมาข้างต้น ล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่สามารถพบได้จากแหล่งอาหารประเภทต่างๆ เพียงแค่ใส่ใจกับสิ่งที่รับประทานเข้าไป  รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงแค่นี้คุณก็จะมีสุขภาพผิวดีแล้ว ไม่เพียงแต่สุขภาพผิวเท่านั้น แต่รวมไปถึงสุขภาพร่างกายด้วย 

 

 
 
 
 
 

ความคิดเห็น