เทคนิควิดพื้นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกให้ใหญ่และแข็งแรงขึ้น (วีดีโอ)

การสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกจะต้องอาศัยทั้งเวลา และ ความอดทน เพราะกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกเป็นหนึ่งในมวลกล้ามเนื้อที่โตได้ยาก นอกจากการรับประทานอาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังต้องอาศัยเทคนิคดีๆในการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย การออกกำลังกายที่ส่งผลโดยตรงต่อการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกคือ การวิดพื้น แน่นอนที่สุดหลายคนรู้ว่าการวิดพื้นคืออะไร ต้องวิดแบบไหน แต่อย่าลืมว่าการวิดพื้นก็มีหลายแบบ มีเทคนิคที่แตกต่างกันออกไป การที่เราเปลี่ยนรูปแบบ หรือ เทคนิคการวิดพื้นอยู่เป็นประจำจะสามารถช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกของเราโตขึ้นได้อย่างรวดเร็ว และ แข็งแรงมากยิ่งขึ้น การวิดพื้นท่าเดิมอยู่ตลอดเวลาจะไม่เป็นผลดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อเลย เพราะร่างกาย และ กล้ามเนื้อของเราเกิดความเคยชินนั้นเอง

วีดีโอต่อไปนี้ประกอบไปด้วยท่าวิดพื้น 3 ท่าที่จะช่วยทำให้กล้ามหน้าอกของคุณโต และ แข็งแรงขึ้นได้ และที่สำคัญคุณสามารถบริหารได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส

ความคิดเห็น