ท่าออกกำลังกายแบบ High Intensity Interval Training( HIIT)

High Intensity Interval Training( HIIT) เป็นการออกกำลังกายแบบเข้มข้น ช้า สลับ เร็ว เพื่อเร่ง และ ลดอัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกายในลักษณะนี้จะสามารถเผาผลาญไขมันได้สูงสุดในระยะสั้นๆ และที่สำคัญไม่ทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออีกด้วย

High Intensity Interval Training( HIIT) เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และ ผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอาจใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 30-40 นาที 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร รับรองว่าน้ำหนักของคุณลดลงอย่างแน่นอน สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายก็สามารถใช้โปรแกรม  High Intensity Interval Training( HIIT) ควบคู่กับโปรแกรมฝึกอื่นๆ รับรองว่าการสร้างกล้ามเนื้อ และ การรักษามวลกล้ามเนื้อของคุณจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพแน่นอน

วีดีโอต่อไปนี้คือวีดีโอเกี่ยวกับ ท่าออกกำลังกายแบบ High Intensity Interval Training( HIIT)  ความยาวของวีดีโอประมาณ ครึ่งชั่วโมง

ความคิดเห็น